Paniek kun je zomaar krijgen. Je begint te zweten en je hart begint hard te bonzen. Je hebt het gevoel dat je aan de grond genageld staat. De prikkels die de paniek of angst veroorzaken. verschillen van persoon tot persoon, maar de intense, vervelende gevoelens die erop volgen ervaren we eigenlijk allemaal hetzelfde. Angst is nu eenmaal deel van ons mensen.
Toch zijn angst en paniek waardevolle onderdelen van ons systeem om ons te waarschuwen en problemen te voorkomen. Ze hebben eraan bijgedragen dat onze soort al vele tienduizenden jaren overleeft. Want toen onze "voorouders" een tijger op hun af zag komen, was er geen tijd om rustig over een en ander na te denken. Dan moest er immers direct gehandeld worden en de angstprikkel zorgde daarvoor. Dit intrinsieke "weten wat te doen" is vaak wat men bedoelt als men het heeft over luisteren naar je lichaam.
Maar in onze hedendaagse maatschappij liggen de zaken anders. Overleven in de meest directe betekenis van het woord is niet zo relevant meer. Maar toch pikken onze hersens nog altijd allerlei signalen op die ons alert houden en waarschuwen. En als dit teveel gebeurt en we daar niet goed mee omgaan, dan kun je daar goed door in verwarring raken, bijvoorbeeld doordat je denkt denkt wat je hebt of meemaakt wel tien keer erger is dan dat het in werkelijkheid is. Dat griepje bleek toch geen ernstige aandoening te zijn. En die persoon die je op straat aansprak, wilde je helemaal niets aandoen.
Angsten kunnen je goed in hun greep houden en komen in verschillende vormen voor. Hierbij kun je denken aan angsten als bijvoorbeeld pleinvrees, hypochondrie of smetvrees. Deze angsten zijn wat anders dan paniek, terwijl het er wel mee te maken heeft. En beiden kunnen een grote impact hebben op je levensgeluk. Wanneer je zo bang bent dat je dagelijkse situaties gaat vermijden, spreken we van een fobie.
Gelukkig is er veel dat we kunnen doen om deze problemen te verhelpen. Het kan misschien niet altijd opgelost worden, maar je kunt er wel mee leren omgaan en ermee oefenen. Dus geen paniek, gewoon blijven ademen en ga de confrontatie met je angst samen met mij aan.
Toch zijn angst en paniek waardevolle onderdelen van ons systeem om ons te waarschuwen en problemen te voorkomen. Ze hebben eraan bijgedragen dat onze soort al vele tienduizenden jaren overleeft. Want toen onze "voorouders" een tijger op hun af zag komen, was er geen tijd om rustig over een en ander na te denken. Dan moest er immers direct gehandeld worden en de angstprikkel zorgde daarvoor. Dit intrinsieke "weten wat te doen" is vaak wat men bedoelt als men het heeft over luisteren naar je lichaam.
Maar in onze hedendaagse maatschappij liggen de zaken anders. Overleven in de meest directe betekenis van het woord is niet zo relevant meer. Maar toch pikken onze hersens nog altijd allerlei signalen op die ons alert houden en waarschuwen. En als dit teveel gebeurt en we daar niet goed mee omgaan, dan kun je daar goed door in verwarring raken, bijvoorbeeld doordat je denkt denkt wat je hebt of meemaakt wel tien keer erger is dan dat het in werkelijkheid is. Dat griepje bleek toch geen ernstige aandoening te zijn. En die persoon die je op straat aansprak, wilde je helemaal niets aandoen.
Angsten kunnen je goed in hun greep houden en komen in verschillende vormen voor. Hierbij kun je denken aan angsten als bijvoorbeeld pleinvrees, hypochondrie of smetvrees. Deze angsten zijn wat anders dan paniek, terwijl het er wel mee te maken heeft. En beiden kunnen een grote impact hebben op je levensgeluk. Wanneer je zo bang bent dat je dagelijkse situaties gaat vermijden, spreken we van een fobie.
Gelukkig is er veel dat we kunnen doen om deze problemen te verhelpen. Het kan misschien niet altijd opgelost worden, maar je kunt er wel mee leren omgaan en ermee oefenen. Dus geen paniek, gewoon blijven ademen en ga de confrontatie met je angst samen met mij aan.
