Hulp bij depressiviteit en slecht in je vel zitten

Ben je ontroostbaar en zie je geen uitzicht meer? De dagen zijn elke dag een kwelling. Het liefst blijf je dan ook elke dag in je bed. Je piekert hoe zwaar je het hebt. Je voelt je te belast in dit leven. Het liefst zou je niet meer verder willen leven. Is dit herkenbaar voor jou? Dan heb je last van een depressie.

Er zijn verschillende depressies en verschillende gradaties. Je kunt een lichte depressie hebben, waarmee het nog wel mogelijk is te werken maar je moet jezelf wel in acht nemen. Kenmerken van een lichte depressie: het kost moeite om jezelf te troosten en je voelt je neerslachtig.
Zware depressies kunnen minstens twee jaar duren. In die tijd heb je het gevoel dat je behoorlijk op en neer laat gaan. Je kunt bijvoorbeeld van tijd tot tijd neerslachtig, veel piekert en je dag en nachtritme niet meer op pijl hebben of zelfs omdraaien. Het kan zelfs voorkomen dat je niet meer in staat bent om jezelf goed te verzorgen.

Hieronder nog een tweetal specifieke vormen van depressie:

Periodieke depressie

Een periodieke depressie houdt in dat je altijd rond dezelfde periode depressies bent, bijvoorbeeld elk jaar terug tijdens de vakantie, in december of in de winterperiode. Hier kun je behoorlijk last van krijgen. Je wordt prikkelbaar. Door het somber gevoel kun je meer gaan eten en veel slapen omdat je biologische klok in de war is.

Postnatale depressie

Postnatale depressie komt vaak voor bij vrouwen die onlangs moeder zijn geworden. Hoezo een roze wolk? Jij bent juist heel neerslachtig en hebt veel huilbuien. Er lijkt geen einde aan te komen. De teleurstelling in jezelf is groot. Het krijgen van een baby had je heel anders voorgesteld.